Lördag kväll!

 


Har precis tittat färdigt på Idol – vilka duktiga deltagare! Men när programmet var slut kände jag mig varken sugen på att titta mer på tv eller redo att gå och lägga mig. För pigg för sängen, för rastlös för soffan… då blev det helt enkelt en stund på kontoret och ett inlägg här på bloggen istället.

Idag på förmiddagen red jag ett pass på Gevalia i ridhuset. Jag bestämde mig för att fokusera på skrittarbete, ett av mina favoritupplägg när jag vill jobba igenom kroppen ordentligt utan att slita på den. Många tycker att skritten mest är till för uppvärmning och avskrittning, men faktum är att man kan göra otroligt mycket nyttigt arbete där. Jag skrittar gärna i 30 minuter – och ja, jag vet att det låter länge, men tiden går fort när man verkligen fokuserar på detaljerna!

Så här lägger jag upp mina skrittpass:

  • Skrittar fram på lång tygel. Låter henne gå avslappnat och rulla på i sin egen rytm medan jag känner in hur hon känns för dagen.

  • Kortar upp tygeln men håller fortfarande en ganska låg form. Börjar rida på böjda spår och känner att hon verkligen formar sig runt min innerskänkel och blir följsam för små hjälper. Här är det så lätt att man överdriver böjningen och tappar ut bogen, så jag försöker hela tiden vara noggrann med att rida med min yttersida och hålla en bra, aktiv energi i skritten.

  • Lägger in skänkelvikningar, där fokus ligger på att behålla lösgjordheten och att framdelen leder rörelsen. Jag vill känna att hon flyter genom hela kroppen utan spänning.

  • Fri skritt. Hon får sträcka ut och här märker jag alltid hur mycket mer energisk hon blir jämfört med i början av passet. Den fria skritten är så nyttig – det är som att hela kroppen får andas ut, och man känner verkligen hur hästen släpper igenom.

  • Kort tygel igen, och jag fortsätter med sidvärtsrörelser: öppnor i båda varven med framdelsvändningar emellan.

  • Ryggning på rakt spår, följt av slutor i båda varven med bakdelsvändningar emellan.

  • Ryggning på böjt spår i åttaform, vilket kräver extra fokus från oss båda.

  • Variation av steglängd – korta och långa steg, där jag känner att hon börjar trampa in mer under sig och verkligen arbetar genom hela kroppen.

Efter det här skrittarbetet tog jag ett kort travpass på "lilla fyrkanten". Korta steg på långsidorna och arbetstrav på kortsidorna i båda varven. Eftersom vi redan jobbat igenom kroppen i skritten kan jag här ställa ganska höga krav på traven direkt, och det gav resultat – Gevalia kändes fin och bärig.

Sedan gjorde jag samma upplägg i galoppen, och avslutade med att öva övergångar galopp–skritt. Det var ju just de där övergångarna som drog ner mina poäng på WE-tävlingen senast, så nu tränar jag målmedvetet på att förbättra dem. Gevalia har egentligen inga problem att göra fina övergångar utan travsteg – men som alltid handlar det om mig som ryttare. Jag måste förbereda henne bättre, sätta under bakdelen och ge henne förutsättningarna att lyckas, även när momenten kommer tätt.

Ridpasset avslutades med att skritta av ute – det bästa sättet att varva ner både häst och ryttare.

Jag tycker att skrittpass är fantastiskt nyttiga, särskilt dagen efter ett tuffare galoppjobb. De hjälper till att mjuka upp eventuellt stela muskler och bygger styrka och balans utan att slita. Igår var vi ute och galopperade i ganska högt tempo – något jag egentligen borde göra oftare – så dagens lugnare pass var perfekt återhämtning.

Skritten är verkligen underskattad, men det är noggrannheten i detaljerna som man lägger grunden till allt det stora. 💫

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Hej måndag!

Bild
  och fina hästar ;-) Att vi måste träna på det vi vill bli bättre på är förhoppningsvis en självklarhet, men att inte ge upp när det blir lite kämpigt är för många betydligt svårare. Därför är det så viktigt att påminna sig om att utveckling sker steg för steg, ibland med små framsteg som knappt känns – men som i det långa loppet gör hela skillnaden. Jag har förmånen att få jobba med så många duktiga elever som verkligen vill bli bättre, och det är just deras engagemang som är min största motivation. Att få se elever kämpa på, hitta nya vägar och upptäcka känslan när det lossnar – det är det som gör att jag hela tiden vill utvecklas och bli en ännu bättre ridlärare och tränare. Förra måndagskvällen slog det mig verkligen hur fina ekipage vi har. Att få arbeta både långsiktigt och kontinuerligt med samma elever och hästar är en enorm styrka. Det gör att vi kan bygga vidare på detaljer, våga utmana oss själva och samtidigt ge både häst och ryttare tid att växa i sin takt. Den här...
Läs mer

Vilken helg, vilket väder – så underbart! ☀️

Bild
Vilken helg, vilket väder – så underbart! ☀️ Helgen har verkligen bjudit på härligt höstväder, sol som värmt precis lagom. Det har varit en lugn och skön helg utan tävlingar och tider att passa. Istället har jag passat på att göra lite icke-hästrelaterade saker (ja, det händer ibland!). Jag åkte bland annat en sväng på  fabriksrundan  – första gången jag gjorde detta, men absolut inte den sista! Så mycket fint att titta på, och några fynd fick följa med hem. Det var en mysigt och avkopplande att göra något helt annat för en stund. Lite jobb blev det ändå, i form av en  privatlektion  – alltid lika roligt att få se ekipage utvecklas och hitta känslan tillsammans på vilken nivå man än befinner sig på. Och förstås har det blivit mycket  hästmys , rida, borsta, putsa och fixa i stallet. Får inte glömma de härliga fikastunderna med stallkompisar. 🐴 Dessutom tog jag tag i det där som brukar hamna längst ner på listan… nämligen att  höststäda och piffa upp hemma ...
Läs mer

Tillbaka på riktigt – kul att vara här igen!

Bild
  Nu är det dags att äntligen ta upp bloggandet igen – något jag fått önskemål om under en tid, och det känns verkligen roligt att vara tillbaka! Det är något speciellt med att skriva av sig, dela vardagsreflektioner från gården, tankar kring träning, tävling – eller bara livet med hästar. Nu är vi i slutet av augusti och höstterminen har precis dragit igång. Jag är stolt över att min verksamhet fortsätter att vara så populär, det gör min vardag så mycket lättare. Vet inte om ni läste artikeln om oss i Värnamo nyheter för någon vecka sedan. Den fick mig att verkligen reflektera över det jag byggt upp. Journalisten frågade hur det kom sig att min verksamhet är så populär, vår klubb har nästan högst antal ridande i landet räknat på antal invånare i kommunen. Funderade på mitt svar och kom fram till att efter 16 år i branschen, så måste det betyda att det vi gör här är riktigt bra 😃 Det är bra att bli positivt uppmärksammad och fylla på energinivån inför den kommande lite kallare oc...
Läs mer